Kurse, Workshops, Trainings
Auf spielerische Art, mit Theaterübungen und im wertschätzenden Dialog verwandeln wir
Fragezeichen in Klarheit, formen Impulse aus Ratlosigkeit, entdecken in Sackgassen Perspektiven!
Am 8. August 2024 startete ich mit meinen Kleingruppen-Kursen/-Workshops im wunderbaren "HeinrichSaal". Dieser befindet sich ebenerdig/barrierefrei mit Blick ins Grüne
(in der Nähe der Wallanlagen - zwischen der Straße Auf den Häfen und Kohlhökerstraße).
An jedem 2. Donnerstag im Monat von 16.00 bis ca. 18.00 Uhr in der Heinrichstr. 11
(Januar bis November) geht es - immer abwechselnd - um folgende Themen:
Motivation beflügelt – sei VIF! ............................ 8.8.2024, 9.1., 8.5. + 11.9.2025
Teile dich mit – Kommunikation ist alles! ............ 12.9.2024, 13.2., 12.6. + 9.10.2025
Mut machen – Mut haben - WandelMut ............... 10.10.2024, 13.3., 10.7. + 13.11.2025
Sei offensiv, zeige Präsenz und dein Charisma! .... 14.11.2024, 10.4. + 14.8.2025
8.8.2024 > (die durchgestrichenen Termine haben bereits stattgefunden)
Die Kurse können sowohl als Einzeltermine, als auch in der 4er-Kombi gebucht werden!
Teilnehmen können alle Menschen/BremerInnen, die Freude an Heiterkeit und Frohsinn haben, behalten wollen und/oder dazugewinnen möchten!
Dadurch, dass der Saal genug Platz hat und alle Räume barrierefrei sind, möchte ich auch besonders gern die Menschen ansprechen, die physiologische Einschränkungen haben, Rollatoren, Rollstühle, Gehhilfen nutzen. Alle Übungen können im Sitzen stattfinden, die Akustik im Raum ist sehr gut, so dass alles gut hörbar ist!
Die Übungen, die ich anbiete, stammen teilweise aus dem (Improvisations-)Theater-Bereich und sind ein Mix aus den Motivations-Trainings, die ich seit vielen Jahren anbiete - und den Einzelterminen mit individuellen Themen.
Die 100 Minuten sind immer aufbauend-dynamisch - wir spielen mit Gesten, Mimik, Stimme, sind in Bewegung/Aktion - und nutzen den gesamten Saal. Die Teilnehmenden sollen sich wohlfühlen und dürfen sehr gern "aus sich heraus kommen"!
100 Minuten WOHLGEMUT - für alle zwischen +/- 50 und 100!
Ich freue mich über verbindliche Anmeldungen per Telefon oder E-Mail und nehme den Kostenbeitrag (in bar € 35,- pro Termin, Ermäßigung auf Nachfrage) am Ende der jeweiligen Veranstaltung entgegen (gegen Quittung).
Und ich notiere mir sehr gern die Anmeldung zu den nächsten Terminen!
Ich freue mich auf ein wertschätzendes, heiteres Miteinander!
Sonny Sonnenberg
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...und hier ein paar Stimmen von einigen meiner TeilnehmerInnen:
Annett: "Ich hätte nie gedacht, dass ich mal so spontan sein kann und meine Scheu verliere...
Ich hatte viel Spaß (auch mit den anderen TeilnehmerInnen) und habe die 100 Minuten genossen und voll ausgenutzt! Mal etwas Neues zulassen zu können und mich auszuprobieren kannte ich so nicht - das war nachhaltig bereichernd für mich!
Ich danke Sonny dafür, dass sie mein Potenzial herausgekitzelt hat!"
Andrea: "Mir macht es immer sehr viel Spaß gemacht, ich nehme jeden Termin wahr, kann es nur empfehlen! Besonders die Übungen aus dem Impro-Bereich gefallen mir gut.
Dass ich das selbst mal ausprobieren kann, war eine neue Erfahrung für mich. Darauf möchte ich jetzt nicht mehr verzichten!"
Heike: "Es gibt einen festen Plan bei Sonny zu jedem der KursThemen, aber auch genug
Zeit für eigene Ideen und persönlichen Austausch. Zweifel, die mich manchmal umtreiben, wurden zerstreut. Ich kann so sein, wie ich bin und werde in den Kursen bestärkt. Das tut mir gut und ich freue mich immer auf den zweiten Donnerstag im Monat!"
Frank: "Ich kann ein Clown sein, ein Ritter und ein Held - für 100 Minuten mal raus aus dem Alltag, loslassen, nicht denken - machen. Nichts ist falsch, albern oder kindisch - selbst, wenn es so wäre - alles darf!
Und das fühlt sich so gut an!"
Und hier die Gesamtübersicht meiner Kurse/Workshops/Trainings im Kurzüberblick:
Steht dir der Sinn nach Tapetenwechsel, möchtest du dich trauen, etwas Neues anzugehen oder verunsichert dich ein Veränderungsprozess: für Blick-/Richtungswechsel wähle Wandelmut
Möchtest du dein Image aufpeppen, an einer stärkeren und authentischeren (Bühnen)Präsenz als Musiker, Künstler usw. arbeiten: für mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein wähle Charisma
Du wünscht dir mehr Klarheit, Ausdrucksstärke, möchtest deine innere Haltung - dein Taff-sein intensivieren, dann wähle Präsenz
Den Klang deiner Stimme optimal zum Einsatz bringen, du möchtest gehört und verstanden werden, selbstsicher reden, an Schlagfertigkeit und guten Dialogen feilen: wähle Wortschatz
Deine Talente warten auf Entfaltung, deine Lebensfreude soll unerschöpflich sein - ob ein Mehr an Gelassenheit oder das Anstreben der Ziele dein Weg ist: wähle Konfetti
Ein Plus an Handlungsspielräumen, Perspektiven und Lebensqualität und mit Schwung und Elan die Herausforderungen des Lebens meistern: Folge deiner Intuition – kreiere deinen Himmel! : wähle Motivation
Meine Methoden:
Ich übernehme gern Übungen aus dem Impro(visations)theater, weil sie Spaß machen und intuitiv passieren (ad hoc: „für diesen Augenblick gemacht“ - improvisierte Handlungen und Dinge, die spontan aus einer Situation heraus entstehen).
In Kleingruppen geht es oft recht ausgelassen zu. Spiele, die sich in Zweierteams oder "im Rudel" zu lustigen Situationen hochschaukeln sind sehr beliebt, man vergisst mal den Alltag, es zählt nur das Jetzt und Hier!
Wer sich nicht auf Impulsübungen oder Körperkontakt einlassen möchte: kein Problem - hier habe ich Alternativen parat. Wenn es gilt, Barrieren (sprachlich, physisch) zu überbrücken, bin ich ansprechbereit und finde passende Methoden (mit beeinträchtigten Menschen).
Wenn dir das Leben Zitronen gibt: streu Zucker drauf / mach Limo draus / genieß den Frische-Kick! Das Leben hat viele Aha-Momente - entdecke die Sinnhaftigkeit, komme in den "flow*", lasse dich mit Hingabe ein - genieße das Mehr an positiven Gefühlen!